ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ COVID-19 ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ

1. ਇਕ ਮਖੌਟਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿਚ
2. ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ 6 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਰਹੋ  ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ.
3. ਕੋਵਿਡ -19 ਟੀਕਾ  ਲਓ.
4. ਭੀੜ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਹਵਾਦਾਰ ਇਨਡੋਰ ਸਪੇਸ ਤੋਂ ਬਚੋ.
5. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ  ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ. ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ.

1.  ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ

2 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਫੁੱਟ ਵੱਖਰੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ  ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਸਮੇਤ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.

Wash your hands ਜਾਂ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਉੱਤੇ ਆਪਣਾ ਮਾਸਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪਾਸਿਓਂ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਖੌਟੇ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰੋ, ਕੰਨਾਂ 'ਤੇ ਚੂੜੀਆਂ ਫਿਸਲਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਤਾਰ ਬੰਨ੍ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ doesn'tੁੱਕਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਂਡ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

2 ਫਰਵਰੀ, 2021 ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ,  ਮਾਸਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ .

2.  ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ 6 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਰਹੋ

ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ:  ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਬਿਮਾਰ ਹਨ .

ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 6 ਫੁੱਟ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ.

ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ:  ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 6 ਫੁੱਟ ਦੀ ਦੂਰੀ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਫੁੱਟ (ਲਗਭਗ 2 ਹੱਥ ਲੰਬਾਈ) ਰਹੋ.

ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ.

3.  ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਓ

ਅਧਿਕਾਰਤ ਕੋਵਿਡ -19 ਟੀਕੇ COVID-19 ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

You should get a ਕੋਵਿਡ -19 ਟੀਕਾ  ਲਓ.

ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੀਕਾ ਲਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ.

4.  ਭੀੜ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਥਾਂਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ, ਬਾਰਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰਾਂ, ਜਾਂ ਫਿਲਮ ਥਿਏਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ COVID-19 ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅੰਦਰੂਨੀ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ ਕਰੋ ਜੋ ਜਿੰਨੇ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਹਵਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.

ਜੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲਿਆਓ.

5.  ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ

 Wash your hands often with soap and water for at least 20 seconds especially after you have been in a public place, or after blowing your nose, coughing, or sneezing.
● It’s especially important to wash:If soap and water are not readily available, use a hand sanitizer that contains at least 60% alcohol. Cover all surfaces of your hands and rub them together until they feel dry.Before eating or preparing food
Before touching your face
After using the restroom
After leaving a public place
After blowing your nose, coughing, or sneezing
After handling your mask
After changing a diaper
After caring for someone sick
After touching animals or pets
● Avoid touching your eyes, nose, and mouth with unwashed hands. 


ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਮਈ-11-2021