គន្លឺះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការពារខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃពីគម្រប -១២

1.  ពាក់ម៉ាសដែលគ្របច្រមុះនិងមាត់របស់អ្នក  ដើម្បីជួយការពារខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃ។
2. ស្ថិតនៅចម្ងាយ ៦ ហ្វីតពីអ្នកដទៃ  ដែលមិនរស់នៅជាមួយអ្នក។
3. ទទួល  វ៉ាក់សាំង COVID-19  នៅពេលដែលអ្នកមាន។
៤. ចៀសមិនរួចពីហ្វូងមនុស្សនិងទីធ្លាក្នុងផ្ទះដែលមានខ្យល់ចេញចូលមិនសូវល្អ។
៥. លាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់  ជាមួយសាប៊ូនិងទឹក។ ប្រើទឹកអនាម័យដៃបើសាប៊ូនិងទឹកមិនមាន។

1.  ពាក់របាំងមុខ

មនុស្សគ្រប់រូបអាយុ ២ ឆ្នាំឡើងទៅគួរពាក់របាំងមុខជាសាធារណៈ។

របាំងគួរត្រូវបានពាក់បន្ថែមលើការស្នាក់នៅយ៉ាងតិច ៦ ហ្វីតជាពិសេសនៅជុំវិញមនុស្សដែលមិនរស់នៅជាមួយអ្នក។

ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកឆ្លងមេរោគមនុស្សក្នុងគ្រួសារ  គួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នរួមទាំងពាក់ម៉ាស់ដើម្បីជៀសវាងការឆ្លងទៅអ្នកដទៃ.

លាងដៃរបស់អ្នក  ឬប្រើអនាម័យដៃមុនពេលពាក់ម៉ាសរបស់អ្នក។

ពាក់ម៉ាសរបស់អ្នកលើច្រមុះនិងមាត់របស់អ្នកហើយធានាវានៅក្រោមចង្ការបស់អ្នក។

ដាក់ម៉ាសឱ្យម៉ត់ចត់ទៅនឹងចំហៀងនៃមុខរបស់អ្នកដោយរុញរង្វិលជុំពីត្រចៀករបស់អ្នកឬចងខ្សែខ្សែនៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវកែសំរួលរបាំងរបស់អ្នកជាបន្តវាមិនសមត្រឹមត្រូវទេហើយអ្នកប្រហែលជាត្រូវស្វែងរកប្រភេទរឺម៉ាកផ្សេង។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកអាចដកដង្ហើមបានស្រួល។

មានប្រសិទ្ធិភាពនៅថ្ងៃទី ២ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ ២០២១  របាំងត្រូវបានតម្រូវ  លើយន្តហោះឡានក្រុងរថភ្លើងនិងទំរង់នៃមធ្យោបាយធ្វើដំណើរសាធារណៈផ្សេងទៀតដែលធ្វើដំណើរចូលទៅក្នុងឬចេញពីសហរដ្ឋអាមេរិកនិងនៅតាមមជ្ឈមណ្ឌលដឹកជញ្ជូនរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកដូចជាអាកាសយានដ្ឋាននិងស្ថានីយ៍។

២-  ស្ថិតនៅចម្ងាយ ៦ ហ្វីតពីអ្នកដទៃ

នៅខាងក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក៖  ជៀសវាងការទាក់ទងជិតស្និទ្ធជាមួយមនុស្សដែលឈឺ .

បើអាចធ្វើបានសូមរក្សាចម្ងាយរវាងមនុស្សឈឺនិងសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតចំនួន ៦ ហ្វីត។

នៅខាងក្រៅផ្ទះ៖  ដាក់ចំងាយ ៦ ហ្វីតរវាងខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សដែលមិនរស់នៅក្នុងផ្ទះ។

ចងចាំថាមនុស្សមួយចំនួនដែលគ្មានរោគសញ្ញាប្រហែលជាអាចចម្លងវីរុសបាន។

ស្នាក់នៅយ៉ាងហោចណាស់ ៦ ហ្វីត (ប្រហែល ២ ដៃប្រវែង) ពីមនុស្សផ្សេងទៀត.

រក្សាចម្ងាយពីអ្នកដទៃគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់  មនុស្សដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការធ្លាក់ខ្លួនឈឺខ្លាំង.

3.  ទទួលថ្នាំបង្ការ

វ៉ាក់សាំងដែលមានការអនុញ្ញាតពីអាយឌីអាយ ១៩ អាចជួយការពារអ្នកពីអាយឌីអាយ -១១ ។

អ្នកគួរតែ  វ៉ាក់សាំង COVID-19  នៅពេលដែលអ្នកមាន។

នៅពេលអ្នកចាក់វ៉ាក់សាំងបានពេញលេញ ហើយអ្នកប្រហែលជាអាចចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីខ្លះដែលអ្នកបានឈប់ធ្វើដោយសារជំងឺរាតត្បាត។

4.  ហ្វូងមនុស្សជៀសវាង ventilated យ៉ាងលំបាកនិងចន្លោះ

ការស្ថិតនៅក្នុងហ្វូងមនុស្សដូចជានៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានបារកន្លែងហាត់ប្រាណឬរោងភាពយន្ដធ្វើឱ្យអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់សម្រាប់ការធានារ៉ាប់រងអាយឌីអាយ ១៩ ។

ជៀសវាងចន្លោះក្នុងផ្ទះដែលមិនផ្តល់ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធពីខាងក្រៅតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ប្រសិនបើនៅក្នុងផ្ទះចូរនាំខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធដោយបើកបង្អួចនិងទ្វារប្រសិនបើអាច។

៥.  លាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់

●  លាងដៃរបស់អ្នក often with soap and water for at least 20 seconds especially after you have been in a public place, or after blowing your nose, coughing, or sneezing.
● It’s especially important to wash:If soap and water are not readily available, use a hand sanitizer that contains at least 60% alcohol. Cover all surfaces of your hands and rub them together until they feel dry.Before eating or preparing food
Before touching your face
After using the restroom
After leaving a public place
After blowing your nose, coughing, or sneezing
After handling your mask
After changing a diaper
After caring for someone sick
After touching animals or pets
● Avoid touching your eyes, nose, and mouth with unwashed hands.