COVID-19 ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು .
2. ವಾಸಿಸದ ಇತರರಿಂದ 6 ಅಡಿ ಅಂತರದಲ್ಲಿರಿ  .
3.  COVID-19 ಲಸಿಕೆ  ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
4. ಜನಸಂದಣಿ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಗಾಳಿ ಒಳಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ . ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಬಳಸಿ.

1.  ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿ

2 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.

ಕನಿಷ್ಠ 6 ಅಡಿ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸದ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯ ಜನರು  ಇತರರಿಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

Wash your hands ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಭದ್ರಪಡಿಸಿ.

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಿತಕರವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಜಾರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ತಂತಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇರೆ ಮುಖವಾಡ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಫೆಬ್ರವರಿ 2, 2021 ರಿಂದ,  ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ .

2.  ಇತರರಿಂದ 6 ಅಡಿ ದೂರವಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗೆ:  ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ .

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಇತರ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವೆ 6 ಅಡಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ  ವಾಸಿಸದ ಜನರ ನಡುವೆ 6 ಅಡಿ ಅಂತರವನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಜನರು ವೈರಸ್ ಹರಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಇತರ ಜನರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 6 ಅಡಿ (ಸುಮಾರು 2 ತೋಳಿನ ಉದ್ದ) ಇರಲಿ.

Keeping distance from others is especially important for ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ.

3.  ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ

COVID-19 ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಧಿಕೃತ COVID-19 ಲಸಿಕೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗೆ  COVID-19 ಲಸಿಕೆ  ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

4.  ಜನಸಂದಣಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು, ಬಾರ್‌ಗಳು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಲ್ಲಿ ಜನಸಂದಣಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ನಿಮಗೆ COVID-19 ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಾಂಗಣದಿಂದ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನೀಡದ ಒಳಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತರಿ.

5.  ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ

Public  Wash your hands often with soap and water for at least 20 seconds especially after you have been in a public place, or after blowing your nose, coughing, or sneezing.
● It’s especially important to wash:If soap and water are not readily available, use a hand sanitizer that contains at least 60% alcohol. Cover all surfaces of your hands and rub them together until they feel dry.Before eating or preparing food
Before touching your face
After using the restroom
After leaving a public place
After blowing your nose, coughing, or sneezing
After handling your mask
After changing a diaper
After caring for someone sick
After touching animals or pets
● Avoid touching your eyes, nose, and mouth with unwashed hands. 


ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ -11-2021