१. मास्क आफूलाई र अरूलाई
२. feet फिट टाढा रहनुहोस् अरू मानिसहरूबाट जो तपाईंसँग बस्दैन।
CO. COVID-19 खोप लिनुहोस् जब यो तपाइँलाई उपलब्ध छ।
A.Avid भीड र खराब हावामाले इनडोर खाली ठाउँहरू।
Your प्रायः आफ्ना हातहरू धुनुहोस् । साबुन र पानी उपलब्ध छैन भने ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
१. मास्क लगाउनुहोस्
प्रत्येक २ बर्ष वा माथिका सबैले सार्वजनिक मास्क लगाउनु पर्छ।
कम्तिमा feet फिट टाढा रहनुको अतिरिक्त मास्क पनि लगाउनुपर्दछ, विशेष गरी तपाईसँग न बस्ने मानिसहरू वरिपरि।
यदि तपाईंको परिवारमा कोही संक्रमित छ भने, घरका व्यक्तिहरूले अरूमा नफस्नको लागि मास्क लगाउन लगायत सावधानी अपनाउनु पर्छ.
आफ्नो हात धुनुहोस् वा मास्क राख्नु अघि हात सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईंको नाक र मुखमा मास्क लगाउनुहोस् र तपाईंको ठोडीमुनि सुरक्षित गर्नुहोस्।
आफ्नो अनुहारको छेउछाउको मुस्कान मास्क मा फिट गर्नुहोस्, आफ्नो कान मा लुगा चिप्लन वा आफ्नो टाउको पछाडि तार बाँधेर।
यदि तपाइँले निरन्तर आफ्नो मास्क समायोजन गर्नुपर्यो भने यो ठीकसँग फिट हुँदैन, र तपाइँले फरक मास्क प्रकार वा ब्रान्ड फेला पार्न आवश्यक पर्दछ।
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई सजिलै सास फेर्न सक्नुहुन्छ।
फेब्रुअरी २, २०२१ मास्कहरू आवश्यक।
२. अरूबाट feet फिट टाढा रहनुहोस्
तपाईंको घर भित्र: बिरामी भएका व्यक्तिहरूसँग नजिकको सम्पर्कबाट टाढा .
यदि सम्भव छ भने, बिरामी भएको व्यक्ति र घरका अन्य सदस्यहरू बीच feet फिट कायम राख्नुहोस्।
तपाईंको घर बाहिर: तपाईं र तपाईंको परिवारमा नबस्ने व्यक्तिहरू बीच 6 फिट दूरी राख्नुहोस्।
याद गर्नुहोस् केही लक्षण बिनाका मानिसहरूले भाइरस फैलाउन सक्षम हुन सक्छन्।
अन्य व्यक्तिहरूबाट कम्तिमा Stay फिट (लगभग २ हातको लम्बाइ) रहनुहोस्.
अरुबाट टाढा राख्नु विशेष गरी ती मानिसहरुको.
3. खोप प्राप्त
अधिकृत COVID-19 खोपले तपाईंलाई COVID-19 बाट बचाउन मद्दत गर्दछ।
तपाईंले COVID-19 खोप लिनुहोस् जब यो तपाइँलाई उपलब्ध छ।
एकचोटि तपाइँ पूर्ण खोप लगाई सक्नु भयो भने, केहि चीजहरू गर्न सुरू गर्न सक्नुहुन्छ जुन महामारीको कारणले तपाइँले गर्न छोड्नुभएको थियो।
4 जोगिन भीडलाई र गरिबी ventilated रिक्त स्थान
रेष्टुरेन्टहरू, बारहरू, फिटनेस सेन्टरहरू, वा चलचित्र थिएटरहरूमा भीडमा हुँदा तपाईंलाई COVID-१ higher को लागि बढी जोखिममा पार्छ।
सकेसम्म घर बाहिरबाट ताजा हावा प्रदान नगर्ने इनडोर स्पेसहरू वेवास्ता गर्नुहोस्।
यदि घर भित्र छ भने, सम्भव भएमा विन्डोज र ढोका खोलेर ताजा हावामा ल्याउनुहोस्।
5 प्रायः आफ्ना हातहरू धुनुहोस्
Your आफ्नो हात धुनुहोस् often with soap and water for at least 20 seconds especially after you have been in a public place, or after blowing your nose, coughing, or sneezing.
● It’s especially important to wash:If soap and water are not readily available, use a hand sanitizer that contains at least 60% alcohol. Cover all surfaces of your hands and rub them together until they feel dry.Before eating or preparing food
Before touching your face
After using the restroom
After leaving a public place
After blowing your nose, coughing, or sneezing
After handling your mask
After changing a diaper
After caring for someone sick
After touching animals or pets
● Avoid touching your eyes, nose, and mouth with unwashed hands.
पोष्ट समय: मे ११-१२२१
