Segregatio socialis potest tristitias excitare et etiamtristitiaExercitatio scientifica ratione nota est ad has affectiones pugnandas, ergo apparatu domestico utere et exercitationes in interreti inveni.
Etiamsi non multum studiosus exercitationis corporis sis, fortasse recuses cogitationem domi manendi per aliquot septimanas dum numerum passuum vix auges. Exercitatio necessaria est pro salute mentis et corporis, et fortasse magis necessaria est quam umquam temporibus segregationis.
Ecce quomodo exercitatio systema immune afficit in responsione ad influenzam et nonnulla consilia practica de quanto homines exercere debeant.
Nimium et parum malum est, dum medium iustum est. Hoc phaenomenon statisticum scientifici vulgo curvam "J-formem" appellant. Investigationes demonstraverunt exercitium systema immune corporis afficere posse.
Magnum studium demonstravit exercitationem levem vel moderatam — circiter ter in hebdomada peractam — periculum mortis tempore eruptionis influenzae Hong Kongi anno 1998 minuisse.
Hic sunt nonnullae normae, quae ad iustam quantitatem plerumque pertinent.
Exercitatio ponderis corporis
Una ex efficacissimis exercitationibus, si domo exire non potes, est mixtura exercitationum ponderis corporis et exercitationis intervallorum altae intensitatis (HIIT). Exercitationes HIIT ponderis corporis relative breves sunt nec multum spatii occupant. Optime autem, nullum instrumentum requirunt.
Exercitatio levis impetus
Si aliquid minus impacti mavis (aut vicinos perturbare non vis), nunc tempus est mattam vel linteum extendere et yogam vel Pilates experiri.
Kettlebells vel par halterum
“Certe fieri potest ut domi aptus maneas, praesertim per exercitationes intensas quae melius ad adipem amittendum et musculos incrementum prodesse solent quam exercitationes cardiovasculares diuturnae,” dicit Chloe Twist, exercitatrix personalis apud OriGym. “Kettlebells vel seriem dumbbells in mixturam adde, et hoc curabit ut satis exercitationis roboris facias ad musculos macilentos conservandos et construendos extra gymnasium.”
()Commoda purificatoris aeris habendi：①Melior aeris qualitas significat domum mundiorem habere;
②Sporas mucoris ex aere eliminat;3allergena aerea ab animalibus domesticis emissa capiunt;4Fumum neutralizant.)
Si non es in quarantena, ambulationes regulares fac vel vectus birotae fac, praesertim cum liberis. Suadeo ut exercitationes facias saltem ter in hebdomada, saltem triginta minutas. Tempora exercitationis constitue, regularia et definita.
(Purificator Aeris Minimus / Purificator Aeris Ionum Negativorum Portatilis / Purificator Aeris Minimus Portatilis / Purificator Aeris Monili Compositus)
Quaeso nexum infra preme ut protectorem salubrem familiae tuae eligas.
Tempus publicationis: XXIII Aprilis MMXX
